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秋季养生咱吃点什么

2011-09-09 19:54:21 本文行家:安静luke

秋天了啊,比较燥,天开始渐渐变凉,但是又会突然热一下,所以要小心感冒等流行病,同时还要润肺,然后慢慢等待冬天的到来吧,下面这些粥有的人适合吃,有的人可以不用看,是要根据个人体质的不同来甄别的,不能说,我们网上写出来什么,你们都照着去做,那不科学,适合的才是最好的,既不是最贵的,也不是最先进的。沙参银耳粥:  沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。  沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先

秋天了啊,比较燥,天开始渐渐变凉,但是又会突然热一下,所以要小心感冒等流行病,同时还要润肺,然后慢慢等待冬天的到来吧,下面这些粥有的人适合吃,有的人可以不用看,是要根据个人体质的不同来甄别的,不能说,我们网上写出来什么,你们都照着去做,那不科学,适合的才是最好的,既不是最贵的,也不是最先进的。

沙参银耳粥:

  沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

  沙参洗净,放入陶器罐内,放入清井水,先煮30-40分钟,去沙参,放入银耳,栗米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10-15分钟,即可食用。

生地麦冬粥:

  生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克。

  将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清井写 水,先煮1小时,捞去布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。

杏仁川贝百合粥:

  杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。

  先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。


   桑菊粥:

  霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。

  将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可食用。

黄芪淮山药粥:

  黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。

  将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。

 芝麻花生猪肝山楂粥:

  芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。

  将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。

山楂大枣莲子粥:

  山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。

  先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。

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参考资料:
[1] 三九 http://www.39.net
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